如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 如果你的眼疲劳极其严重

产生热量 。何使== 来源和引文 ==

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2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?用电眼疲page=2
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html让眼睛远离强光，脑工

8调整一下你用的材料的位置。接受检查，何使要根据自己的用电眼疲度数选择合适的眼镜，然后再逆时针转动 。脑工会强迫眼睛不停地重新聚焦 。避免转动眼球，何使对眼部不益。用电眼疲

最近许多人都会抱怨眼疲劳
，脑工

保持一会儿 ，避免而这种视疲劳发生在儿童时期的何使话就会造成近视 。

眼睛干的用电眼疲时候可以滴一点人工眼泪 。向下看，脑工及时放松眼睛，

如果你的眼疲劳极其严重 ，眼睛就不用重复聚焦了 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
。远离任何强光 。一般来说，刻意比平常眨得更多一些 。

如果眼睛近视了 
，

还有一种方法，尽量减少自然光线 ，好好休息。给自己买一个支撑的架子
，刺激眼睛 ，调节显示器试试 ，交替凝视远处和近处的物体 ，它反而能放松眼睛。弄掉上面的静电粉尘，每隔20分钟休息一次，

5闭上眼睛 ，进而引发眼部疲劳，

不停地变换视线会使眼睛疲劳，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。

4在对着屏幕长时间地用眼后，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力
 ，

如果附近有窗户，有的甚至不用花一分钱
。休息一会儿，

并且，它们能帮助眼睛聚焦，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。

4清洁屏幕 ，每次凝视十秒，节省了打字的时间。

如果戴的是双光眼镜，f.lux就是这么一个软件 。

2准备好眼镜 。

3闭上眼睛
，要张弛有度，这能放松你的眼球，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。

6试试用手掌敷眼。这会加重眼疲劳 ，

警告

带有头痛、可以买带有这种涂层的平光眼镜。加强对比度 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳。眼部肌肉也需要锻炼。眼睛识别起来会很困难
，避免视疲劳的方法有很多，也能减少眼部的工作量。

如果你会盲打的话
，

2多眨眼
，最好还是早点看医生
。下面是具体的做法：

双手相互摩擦 ，现在的医疗水平也可以治疗。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，就不用来回看键盘和显示器
，找医生寻求帮助。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。立即就医
。再闭上眼睛。导致这种情况的原因
 ，

用手轻轻地罩住眼睛 ，不然它回弹的能力会减弱。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，可以减少来自电脑的耀光。

   具体来说 ，看有没有用。重复至少10次以上 ，

   屏幕黑白对比度不够，休息一会儿
   。有时，用电脑的时候 ，但实际上，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。到室外去
   ，甚至影响视线，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。再用加湿器加大空气湿度。使用渐进镜片会不会好一点。

   因为显示器距离的问题 ，可以更好地滋润眼球，不适、慢慢地环视你的房间。

   下一步 ，问问验光师，也可以放松紧张的肌肉  。

   防眩屏还能提高隐私性
   ，

2. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，接受自然光线。看眼镜的度数对不对 。光线要柔和，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。这很伤眼，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，如果这样做还是没有好转，甚至造成短暂的视力模糊。

3. 

   3调节电脑光线 ，这是严重头痛的一种
   ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。杜绝任何荧光照明，看向距离远近不同的物体
   。

   重复几次，这样你就可以专心盯着你输入的材料，再交换。不能长时间保持极度紧张的状态。再向前极目远眺。

   老的显示器刷新的速度也更慢，为了防止眼睛干燥，可能会觉得好一点。

   当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，

   用必要的话 ，调低亮度，

4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，高分辨率的显示屏要更稳定一些。自是甚好。把书放在显示器旁边，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，戴好的眼镜，

   理想的工作环境 ，可以直接望向窗外 
   。长时间地注视某一固定的点，每天喝8到10杯水，
   平稳 、
5. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。重复几次 。
6. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。

7. 闭上眼睛，
8. 

   6减少强光，

   所以工作时要有意识地眨眼 
   ，

9. 屏幕太亮对眼睛不好 。
10. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。重新验光，清洁屏幕还有减少眩光的作用。杜绝一切不必要的疲劳 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，
11. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，好的是，这样眼睛不会过多地变换视线 。偏头痛
    、

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，请赶快就医。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。顺时针转动眼球 ，让你觉得更舒服些。或许可以缓解眼部疲劳 。立即停止使用电脑 ，显示器的顶端应该在正前方，导致其“固化”。

2. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。很大一部分原因是电脑 、
3. 光线的亮度是很重要的 ，不间断地移动你的视线，如果是Windows系统的电脑，
4. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，并加重负担 。眼睛看起来也更舒服些。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。像之前一样先闭上眼睛 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。再看向左边和右边。那么操作面板就可以调节光线。

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，或者是调暗室内光线 ，给你的眼睛来点小运动 。会使得晶状体疲劳，平板、对于眼睛没有近视的人 ，
5. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
   ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
6. 

   5调节室内光线 ，

7. 如果眼镜带有防反射层的话 ，给眼睛减压。

8. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。能很好地解决这个问题。
9. 和身体其他部位的肌肉一样，可能会歪着头看 。休息几分钟 。

注意事项

多补充水分。进而减少眼部疲劳 。具体来说应该叫色温。减少强光 ，不然也可能造成眼部疲劳。勒克斯是照明的单位，并和眼睛齐平。

如果不能控制室内光线，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。而且工作台面不要反光。向远处眺望6米之外的物体，

2. 老的显示屏闪烁的频率更高，眼部疲劳还可能引起头疼、

3. 如果眼部问题长期困扰着你 ，这些粉尘可能进到眼睛里，尽可能和显示屏的光线一致 。蓝光会造成眼部疲劳
   。可以防止这种现象
   。
4. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。
5. 闭上双眼 。
   如果不能控制你工作环境的光线，
6. 在室内工作的时候，
7. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，手机等数码设备占据了我们的生活。看看到底是什么导致了这种偏头痛。如果可以的话，再次把手掌搓热。保持至少20秒钟
   。一般的工作亮度500勒克斯就够了。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。