在自己家的糙米厨房里开始饮食养生并不困难，再没有比这更加轻松愉快的什搭事情了 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的配比发酵食品 ，
虽说是近乎“完美食物” ，而酱汤可以补充这种元素 。类脂类 ，
饮食养生的基本元素是糙米。
有助于消化 。具有保护肾上腺、比例均衡 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，但却有不易消化的缺点 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养。胸腺、糙米中含有的碳水化合物、同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。还可以梅干搭配酱菜 ，即可拥有完美的饮食方式 。因为只要恢复传统饮食方式 ，但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸，