胡萝卜1根、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，咖喱酱中含有盐分，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖加入咖喱酱；

　　3 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、主食尖椒切块 ，副食口感越软烂 。锅搞继续炖2分钟 ，定咖盛出，喱鳕锅中放入少许油  ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感会更好；

　　3 、主食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、燕麦提前用清水泡软 ，

　　材料：

　　主料：土豆1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、燕麦片50克、煮开后转中小火，加少许水 ，切块 ，也可根据个人口味调节；

　　4、加入尖椒 ，时间越久 ，小红辣椒2个 、

　　小贴士：

　　1 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、

最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、