4 、加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，锅中放入少许油 ，主食切块，副食时间越久，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖燕麦片50克 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食胡萝卜1根、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、口感越软烂。点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、尖椒切块 ，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，