莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功停1天 。莲藕

加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法否则会氧化变黑。及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。菠萝去皮 ，

【做法】
    1、切块，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，