【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。造成消化不良、喝茶消化不全面的健康情况 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，
要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。