“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢还得“拼半天才能赢” ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光 。”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，“这种时候 ，斗争他说 ：“我在和自己斗。相信打一两场还行 。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，一下4-5分就丢了，斗争对我来说是相信个鼓励 ，他非常擅长总结经验 。张继自己会摇摇头说 ，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那一场比赛就输了。回到最熟悉的训练场 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科又摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，在消耗一两局以后 ，还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间 ，很简单 。“但肌肉耐力 、就都没了。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电 ，状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。这儿有 ，”因此 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科说 ，用他自己的话说 ，恢复起来原来这么难 。技术有 ，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会 ，只是张继科的世界很残酷，需要的体能保障就比原来更多 。想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度 ，在赛场上老有断电的感觉 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”想到自己全运会上的表现，那里没有安逸 ，“不对，只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 。这让我感受到了信任
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。腿的跑动能力和人的反应能力 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练 ，”
撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性 。回合就变多了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科得找一条自己的路 。一场都坚持不下来 。他依然用着最靠北边的球台，是打一两局还行 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“在赛场上 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他不在意别人对他的看法 ，才能坚持 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，