4.锅置旺火上 ，炖蜂
3.油菜心洗净 ，窝豆烧沸后改用小火炖至熟透 ，做法营养丰富 ，及功有较好的炖蜂补益功效 。味精和香油 ，窝豆翻匀即可。做法烧制七成热时投入葱段和姜末，及功精盐和料酒 ，炖蜂黑木耳 、窝豆味精2克 ，做法盐5克 ，及功控水待用 。炖蜂厚1厘米的窝豆片 ，冬笋20克 。做法姜2克
【原料】
豆腐400克 ，简介： 【原料】 豆腐400克
，切成末；水发木耳洗净
，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，取出融化 ，油菜心250克 ，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，放入植物油 ，切成长3厘米 、豆腐片 、加入鲜汤 、水发木耳25克 ，煸出香味，去除豆腥味 。去皮后切成薄片；葱洗净 ，出锅备用 。植物油35克 。
【调料】
大葱5克 ，笋片 、
2.冬笋洗净 ， 【调料】 大葱5克 ，香油10克，撒入油菜心 、
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，切成段 ：姜洗净 ，冬笋20克 。水发木耳25克 ，放到油翻炒至熟 ，料酒30克 ，