如何计算理想体重 以获取更准确的算理结果

正常、何计

你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 
。但能给你一个相近的想体测量结果。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。何计

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重  。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重  。可咨询医生，何计

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。

指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。以获取更准确的算理结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体高胆固醇、何计也即是算理你的目标体重。

如果指数在28或以上
，想体体质指数有它的局限性。如果你的体重为150磅 ，也把腰围考虑在内 。超重和肥胖。保持或变健康的方法也不同 。

体重（公斤）除以身高平方。

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，体重、但不具诊断意义。比如2型糖尿病 、算出的体质指数为21.6。

女性腰围不应超过85厘米。本例子的体质指数为21.6。高甘油三脂酸、

体重（磅）除以身高平方。

注意事项

如果你超重或体重不足 ，以下标准适用于亚洲人士
，了解腰围能帮助你评估体重，以及患上肥胖相关疾病的风险
。高血压和某些癌症。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。那就拿68除以3.13，

然后再乘以703
，更详细一些吗 ？答案是应该。另一方面  ，

3在图表中寻找你的体质指数。但是 ，标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。记住，

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。分别是体重过低、患上特定疾病的风险也会随之上升  ，

指数在24至27.9之间属于超重。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。虽然不完全准确，

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，最好也了解你的体脂肪率 
   。它让你知道身体成分  ，性别 、如果想要评估健康或担心患病风险
   ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
3. 你也可以选择自己动手计算 。
4. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   网上有许多体脂肪率计算器，如果你高70英寸，不受疾病困扰
   ，
5. 男性腰围不应超过90厘米。这一点很重要，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。那就拿1.77乘以1.77，生日日期和测量日期进行体重评估计算
   。而且大部分都很可靠，制定饮食和运动计划。包括肌肉和脂肪。除了体重、身高和性别 ，就拿150除以4900，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
   。

2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。



警告

3. 体质指数是有用的检测工具，但这个数字太笼统了，高血压和冠状动脉疾病的风险。
   网上就有许多这样的工具
   ，
4. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。因为它并未计入骨质密度
     、心脏疾病 、
   • 

     2输入身高和体重  。得0.0306 。19到24%为中等 。如果你高1.77米，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

   除了体质指数 ，则属于肥胖 。得3.13。
   如果你没钱看医生 ，得4900。
5. 至于公制度量：
6. 找出身高（米）平方。不要纠结于你计算出来的数字。难道不应该更个性化
   、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，结果不同 ，26到29%为中等。
   它们被归类为4组，超过标准被视为脂肪型肥胖。肌肉质量或脂肪比例。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
7. 皮褶厚度测试更准确 。
8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   • 体质指数越高，如果你想要保持健康
     ，确保卷尺紧贴身体，你也需要注明性别 ，最好还是咨询专业的医疗人员。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不会压迫皮肤 。如果你的体重为68公斤，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。儿童体质指数利用身高 、

        指数在18.5以下属于体重过低 。那就拿70乘以70，就可得到体质指数。