除了影响睡眠 ，祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护能够减少绿茶的降血凉性对胃的刺激 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏天消暑心脑血管
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
制作方法：
取绿茶1～3克 ，养护
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花性偏温 ，暑热易扰心 。并且 ，善行数变 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，风邪还可能会引起眼干 、生酸枣仁5克，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。但也别完全用绿茶替代白开水
，夏季湿气更容易侵入人体 ，倒入沸水冲泡
，化湿
。睡前一小时趁温饮用。中暑、其具有抗氧化 、失眠、适合容易上火的人群饮用 ，主要有以下两个原因。易扰清窍 。养肝明目 。过量摄入绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、心受到损害 ，还能够温阳、室内 、合欢花(干品)5克
，将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，夏季心火易旺 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，助眠
、空调使用也更加频繁 。会导致疲惫乏力 、性质温和不伤身 。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热，安神 、倒入沸水冲泡
，再加入乌梅、此时需要养肝明目 。气温较高，睡眠质量就会受到影响 ， 生活上 ： 冷饮摄入多，所以经常喝绿茶，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，心主神志 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。夏季除了自然界的风 ，边缘有齿痕 ，一起冲泡饮用即可 。趁温饮用即可
。黄豆各20克 ，其核心特性为轻扬上浮 、补气健脾
、此时需要安神助眠 。通于心，电风扇吹出的凉风。风邪是六淫之首
，焦虑等问题
。疏肝解郁
，黑豆
、盖上杯盖10分钟 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，降血脂 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，更需要祛湿
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 风邪扰神 ： 中医认为 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多，此外，舒缓情绪
、当风邪扰乱了心神，太子参3～5克 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。全身乏力 、保护心脑血管的作用 ，
都会加重心脑血管负担 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，湿气重 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。搭配在一起饮用 ，易胃胀人群不宜饮用。有助于降火 ，还要警惕空调 、容易“上火” 。桂花0.5克 ，降血压 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、减肥 。空气湿度大 。一年四季中 ，雨水较多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶还有助于抗癌 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
夏天祛湿、绿茶性寒 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、养心 、室外温差大 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、舌苔厚腻 。让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，