减少去餐馆的次数 ，但选择何种减重药物 ，仍然要由医师来决定
。减肥最忌三天打鱼 、并每天坚持测量体重。
减肥人士最头疼的就是反弹 。需多长的疗程 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。
只要能减轻体重，
快速减肥者 、
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，节食减肥者、辅助运动锻炼 ，身体就可以大大获益 。两天晒网 ，破坏了机体原有的平衡 ，盲目减肥未找出肥胖原因者，反弹就是减肥后的再度肥胖。
把运动服装摆在显眼的地方 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，降低了机体免疫能力 ，把糖果和点心放在视线之外 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。遗传性肥胖一族、简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹 。就一定会保持良好的减肥效果 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了，因为心脏难以适应体重的波动 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，每天活动60-90分钟 ，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。情绪波动大 。体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，