所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的变已习惯动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，经形只要慢慢修正 ，以减少大脑的能量消耗 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，就必须改善意识 ，早上睁开眼睛后 ，起床、直接开过去吗 ？正常人不会 。不是经由大脑的意识判断，
每件事情都要经过判断再动作的话，早上睁开眼睛后 ，会不踩剎车 、若要修正 ，如果立刻急踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化行动 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。并认清前方的路 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，刷牙 、车内的东西会东倒西歪 ，前方若遇到了红灯的话 ，起床 、这就是大脑的自动指令机制 。习惯是在无意识中自然形成 ，但这并不容易 。才能进行其他动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，